Nuevos objetivos, nuevos propósitos…

Enero es sin duda, el mes de los nuevos objetivos. Gimnasios llenos, agendas nuevas y propósitos por todas partes. Pero también es el mes donde nacen muchas frustraciones. No es solo marcarse objetivos, sino cómo nos los marcamos.

En mi opinión estaría bien diferenciar entre:

• Propósitos: deseos generales.

“Quiero cuidarme más”, “quiero mejorar”, “quiero cambiar”.

• Objetivos: caminos concretos.

“Entrenar 3 días a la semana”, “leer 10 minutos al día”, “organizar mejor mi tiempo”.

Y es que los propósitos nos inspiran, mientras que los objetivos sostienen nuestras acciones.

 

Errores más comunes que cometemos al empezar el año:

Hablar de:

• Querer cambiarlo todo a la vez.
• Compararnos con otros.
• Olvidar desde dónde partimos.

 

👉 ¿Cómo marcar objetivos realistas y mantenerlos?

Mi propuesta es la siguiente:

1. Pocos objetivos, pero importantes.
2. Que dependan de ti, no de factores externos.
3. Dividirlos en pequeños pasos.
4. Aceptar que habrá días malos.

 

👉 Así lo hago yo:

Elijo un objetivo personal, uno profesional y uno de autocuidado.

Y escribo:

• Por qué es importante para mí.
• ¿Qué pequeño paso puedo dar esta semana para conseguirlo?

 

El deporte me ha enseñado que es importante marcarme objetivos, para conseguir mis propósitos y he aprendido a ser flexible, a disfrutar del proceso y a focalizar mi atención en las pequeñas acciones diarias sin obsesionarme con el resultado final.

Los objetivos no están para presionarnos… ¡Están para orientarnos!

 

Miguel Ángel Martíinez Tajuelo.